何孟怀

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【视频】【健身系列】小心蓝脚鲣鸟,你一定不想在健身房里这么做澧州大鼓 !-长春蓝港汇
迈克尔奥赫



小心蛇妖显灵,你一定不想在健身房里这么做半城风月!

动作虽好,但你一定不想像这样去进行:
骑马式高位下拉+蹦床式卧推
震颤式提踵+垂直“卧推”

泰山式抬腿+屁股朝天式平板支撑

借力引体+超短行程弯举

作死弯腰二次发力硬拉+电钻式三头下压

滑雪式摇摆弯举+萎靡行走

过于用力抱头卷腹+过于用力抱头侧边卷腹

严重膝盖内扣深蹲+胡乱跳绳

摇摆式自重划船+泰迪式俯卧撑


驼背划船+肩部不友好臂屈伸

伤害肩袖式肩外旋

虽然很多错误动作的名字取得有一些好笑艺客网,但是当你真正在训练中犯了这些错误的时候,那么可就一点都不有趣了。有的是关于动作节奏,有的是关于动作幅度同方专转本,还有一些是关于不合理的借力跟利用关系陈四文,你除了应该花费更多精力去了解正确的发力模式火线追踪,你还需要记住:当你去为了自己的自尊欢聚宝,为了举起更重的重量去做这些不规范动作的时候,相信身边人的尴尬就跟你看这个视频感觉到的是一样的姓杜的名人,而且留下的危险是你自己的肺痨的症状。



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